Vireysvalmennus (NPTI)®
Vireysvalmennus
Elämme maailmassa, joka vie hermostoamme helposti kierroksille. Pahimmillaan ylikierrokset etenevät krooniseksi stressiksi. Lopulta keho ja mieli alkavat oireilla eikä energiaa ole enää riittävästi arjessa jaksamiseen. Seurauksena voi olla jumiutuminen ylivalppaustilaan tai loputon väsymys. Onneksi voimme oppia vakauttamaan vireystilojamme.
Jos taustalla on terveydellisiä huolia, on tärkeää hoitaa niitä terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.
Mitä vireysvalmennus (NPTI)® on?
Hyvä vireystila on myönteisen tunne-elämän, energiatason, unen ja palautumisen sekä keho-mielijärjestelmän hyvinvoinnin perusta.
Vireysvalmennuksessa opetellaan vakauttamaan vireystilaa ja vahvistamaan perusturvan kokemusta turvallisessa ja sallivassa vuorovaikutuksessa.
Vireysvalmennus auttaa asiakasta
• vahvistamaan stressi- ja palautumisjärjestelmien aktivaatiotasoaan,
• skannaamaan arjessa yhä nopeammin yli-, ali- ja optimivireystilojaan,
• säätämään vireystilaansa mahdollisimman sujuvasti,
• parantamaan palautumistaan,
• rentoutumaan,
• ehkäisemään tai helpottamaan uupumustilaansa,
• kohentamaan mielialaansa sekä
• vakauttamaan olotilaansa.
YKSILÖVALMENNUS
Sisältö
Valmennus sisältää keskustelun lisäksi kehollisia ja ajatusmallien muokkaamiseen pohjautuvia käytännön harjoituksia, joita asiakas voi helposti hyödyntää omassa arjessaan.
Ensimmäisellä kerralla kartoitetaan tilanne, määritellään tavoite, tarkistetaan vireystila, opetellaan skannaamaan vireystilaa sekä aloitetaan jonkin yhdessä sovitun teeman käsittely keskustellen ja käytännön harjoituksella.
Seuraavilla kerroilla keskitytään johonkin yhdessä sovittuun teemaan ja tehdään harjoituksia kuten huolikelojen katkaisemista, etäisyyden ottamista/irtipäästämistä, oman vireystason suojeleminen ja myötätuntoharjoitus.
Kesto
Valmennusprosessi voi kestää 1-8 kertaa. Yleensä kesto on vähintään 4 kertaa. Yksi kerta voi olla 45 min - 90 min.
Paikka
Vireysvalmennukset ovat Joensuussa toimistollani (Nahkurinkatu 33) tai etänä Teamsissä.
Hinta
65,00 € / 45 min (sisältää alv 25,5 % 13,21 €).
85,00 € / 60 min (sisältää alv 25,5 % 17,27 €)
130,00 € / 90 min (sisältää alv 25,5 % 26,42 €)
340,00 € / 4 x 60 min (sisältää alv 25,5 % 69,08 €) Tutustu tarkempaan sisältöön alempana. Voit varata ensimmäisen ajan ajanvarauskalenterista.
Neljän kerran vireysvalmennus
Vireysvalmennuksen sisältö
Ensimmäisellä kerralla
- alkukartoitus,
- tavoitteen määrittely,
- vireystilan tarkistus,
- vireystilan skannaamisen opettelua ja
- jonkin yhdessä sovitun teeman käsittelyn aloittaminen keskustellen ja/tai jotakin harjoitusta tehden kuten hengityksen vapauttaminen, mielipaikka tai aistikanavien avulla maadoittuminen,
Seuraavilla kolmella kerralla
- sovitaan kunkin kerran tavoite,
- tarkistetaan vireystila ja
- keskitytään jonkin yhdessä sovitun teeman käsittelyyn keskustellen ja/tai kehollisia ja ajatusmallien muokkaamiseen pohjautuvia käytännön harjoituksia tehden.
Harjoitukset voivat liittyä asiakasta stressaavan tai huolestuttavan tilanteen käsittelemiseen tai olotilan vakauttamiseen, kun mieli ja keho kaipaavat säätelyä.
Hinta
4 x 60 min 320,00 € (sisältää alv 25,5 % 65,02 €)
Esimerkki vireysvalmennuksen sisällöstä
Jokaisella kerralla voidaan tehdä vireystilan tarkistus ja vireystilaskannaus, joka on aina mukana kulkeva vireysmittari. Oman vireystilan tunnistaminen on vireystilansäätelyn lähtökohta.
Asiakaspalautteita
"Minulla on lupa olla kuten olen ja käyttää haluamiani menetelmiä."
Vireysvalmennus sopii myös työyhteisöjen työhyvinvointi- ja kehittämispäiviin.
Vireysvalmennuksen teemoja voidaan yhdistää myös työnohjaukseen.
Lue lisää työnohjauksesta.
Vireysvalmentaja (NPTI)®-koulutus
Vireysvalmentajakoulutus on sosiaali- ja terveys sekä opetusalan ammattilaisille suunnattu lisäkoulutus. Menetelmien taustalla on tutkimusnäyttö, kokonaisvaltainen ihmiskäsitys sekä traumaosaaminen. NPTI tulee sanoista näyttöön perustuva ja traumainformo
Kouluttajana toimii erittäin kokenut psykologi, traumapsykoterapeutti, kouluttaja Hanna Markuksela.
