Vireysvalmennusryhmä

Vireysvalmennusryhmä
 

Elämme maailmassa, joka vie hermostoamme helposti kierroksille. Pahimmillaan ylikierrokset etenevät krooniseksi stressiksi. Lopulta keho ja mieli alkavat oireilla eikä energiaa ole enää riittävästi arjessa jaksamiseen. Seurauksena voi olla jumiutuminen ylivalppaustilaan tai loputon väsymys. Onneksi voimme oppia vakauttamaan vireystilojamme. 

Tammikuussa 2025 alkaa kaksi ryhmää (neljä kertaa/ryhmä):

Torstaisin 23.1., 6.2., 20.2. ja 6.3.2025 klo 17-18.15

Perjantaisin 24.1., 7.2., 21.2. ja 7.3.2025 klo 8.30-9.45.

Sisältö

Valmennus sisältää teoriaa, keskustelua sekä kehollisia ja ajatusmallien muokkaamiseen pohjautuvia käytännön harjoituksia, joita asiakas voi helposti hyödyntää omassa arjessaan.

Ensimmäisellä kerralla määritellään kunkin oma tavoite valmennukselle, tutkitaan omaa vireystilaa ja siihen vaikuttavia asioita, opetellaan skannaamaan vireystilaa sekä opetellaan vireystilan vakauttamista.

Seuraavilla kolmella kerralla teemoina ovat esimerkiksi:

• keho, mieli ja vireystilansäätely
• persoonallisuus ja voimavarat
• ihmissuhteet ja itsesäätely

Teemoihin voi vielä esittää toiveita ensimmäisellä kerralla.

Jokaisella kerralla tehdään harjoituksia, joiden avulla osallistuja oppii mm. rauhoittamaan itseään, käsittelemään stressaavia tai ahdistavia ajatuksia, uudelleen muotoilemaan ajatuksiaan ja asettamaan rauhoittavia rajoja.

Kesto

4 x 75 min

Paikka

Etänä Teamsissä

Hinta

95,00 € (sisältää alv 25,5 % 19,30 €) 

Ryhmään osallistumisesta laskutetaan ilmoittautumisen jälkeen sähköpostitse tai verkkolaskutuksena.

Ilmoittautuminen 

15.1.2025 mennessä ilmoittautumislomakkeella tai kuvassa olevasta QR-koodista: